Het autonome zenuwstelsel als fundament van herstel
De samenhang tussen het autonome zenuwstelsel, stressregulatie, slaap en lichamelijk herstel, en waarom echte ontspanning pas ontstaat wanneer het lichaam weer veilig kan schakelen.
Start hier
Laatste Posts
HRV, variatie in je hartslag als spiegel van herstel
Wat meten kan laten zien over stress, herstel en de invloed van fysiologische ritmes
Hartslagvariabiliteit, HRV, laat zien hoe flexibel het lichaam omgaat met stress en herstel. In dit artikel lees je wat HRV is, hoe het gemeten wordt en wat het kan laten zien over belasting, herstel en de invloed van fysiologische ritmes.
Vitamine D - Meer dan alleen een Vitamine
Vitamine D speelt een essentiële rol in ons lichaam. Het wordt vaak geassocieerd met gezonde botten, maar wist je dat deze voedingsstof veel meer doet? Vitamine D fungeert namelijk ook als een hormoon en is betrokken bij belangrijke processen zoals het immuunsysteem, de bloedsuikerregulatie en zelfs onze stemming.
Hoe de Keto Lifestyle jouw mentale gezondheid kan verbeteren
Een doorbraak in de wetenschap
Mentale gezondheid en stofwisseling lijken op het eerste gezicht misschien twee compleet verschillende dingen. Maar wat als ik je vertel dat er een verrassend sterke link is tussen deze twee? Dr. Christopher M. Palmer, een vooraanstaand psychiater, heeft een baanbrekende theorie ontwikkeld die stelt dat mentale stoornissen zoals depressie, angst en zelfs schizofrenie kunnen voortkomen uit verstoringen in onze stofwisseling. Dit opent de deur naar een nieuwe kijk op mentale gezondheid – en laat het keto dieet in een heel ander licht schijnen.
Yin yoga en fascia
Vertragen, verzachten en ruimte maken voor herstel
Yin yoga werkt diep door op fascia en het zenuwstelsel. Over vertragen, hydratatie van bindweefsel, veiligheid in het lichaam en trauma-sensitief herstel.
Hoe een koolhydraatarm dieet insulineresistentie kan doorbreken
In onze moderne samenleving speelt voeding een belangrijke rol in de gezondheid en het voorkomen van ziekten. Een koolhydraatarm of ketogeen dieet, waarbij de inname van koolhydraten sterk wordt beperkt, kan een cruciale rol spelen in het verbeteren van insulinegevoeligheid.