Het autonome zenuwstelsel als fundament van herstel
De samenhang tussen het autonome zenuwstelsel, stressregulatie, slaap en lichamelijk herstel, en waarom echte ontspanning pas ontstaat wanneer het lichaam weer veilig kan schakelen.
Start hier
Laatste Posts
Collageen en fascia wanneer je lichaam zijn draagkracht verliest
Hoe bindweefsel, voeding en het autonome zenuwstelsel samen herstel en belastbaarheid bepalen
De samenhang tussen fascia, collageen en het autonome zenuwstelsel bij chronische spanning vermoeidheid en lichamelijk herstel.
Wanneer je lichaam niet meer vanzelf herstelt
Over prikkelverwerking, vermoeidheid en het gevoel dat je lichaam niet meer terugschakelt
Waarom rust soms niet meer herstelt en wat dit zegt over prikkelverwerking en het autonome zenuwstelsel.
Diepe slaap en herstel
Over slow-wave sleep, mitochondriën en waarom goede nachten je stofwisseling ondersteunen
Diepe slaap is meer dan rust alleen. In dit artikel ga ik in op de verschillende slaapfasen, het belang van slow-wave sleep en de rol van mitochondriën bij herstel, energie en bloedsuikerregulatie. Ook laat ik zien hoe slaap en eetgedrag elkaar wederzijds beïnvloeden.
Nabij-infrarood licht
Over onzichtbaar licht, mitochondriën en waarom buiten zijn meer doet dan we denken
Nabij-infrarood licht is een onzichtbaar, maar wezenlijk onderdeel van zonlicht. In dit artikel verken ik wat NIR is, hoe het zich door het lichaam beweegt en waarom onze moderne leefomgeving het natuurlijke lichtspectrum ingrijpend heeft veranderd.