Het autonome zenuwstelsel als fundament van herstel
De samenhang tussen het autonome zenuwstelsel, stressregulatie, slaap en lichamelijk herstel, en waarom echte ontspanning pas ontstaat wanneer het lichaam weer veilig kan schakelen.
Start hier
Laatste Posts
Small Circulation en interne opbouw van Qì
Hoe ademhaling, aandacht en meridianen samenkomen in een interne circulatie
In dit artikel lees je wat de Small Circulation is binnen Qìgōng, hoe Rèn Mài en Dū Mài samenwerken en hoe ademhaling en aandacht bijdragen aan de interne opbouw en circulatie van Qì.
Meridianen in Qìgōng
Hoe energiebanen worden gezien als verbinding tussen ademhaling, organen en beweging
In dit artikel lees je wat meridianen in Qìgōng zijn, hoe de 12 hoofdkanalen en 8 extra vaten worden beschreven, en waarom deze energiebanen belangrijk zijn voor ademhaling, beweging en gezondheid.
De drie Dāntián in Qìgōng
Het centrum van lichaam, energie en bewustzijn
In de Qìgōng-traditie wordt vaak gesproken over drie Dāntián in het lichaam. Wat betekenen deze centra en welke rol spelen ze in training en meditatie?
Waarom de buik het centrum van kracht is
Dāntián, ademhaling en stabiliteit in het lichaam
Waarom wordt de onderbuik in Qìgōng gezien als het centrum van kracht en stabiliteit? Over Dāntián, ademhaling en het lichaam als samenhangend systeem.
Yì (意), Qì (氣) en Lì (力)
De relatie tussen intentie energie en kracht
In Chinese bewegingskunsten wordt kracht niet alleen gezien als spierkracht maar als een samenwerking tussen intentie energie en beweging.